تعتبر نزلات البرد من أكثر الأمراض الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص خاصة مع دخول فصل الشتاء حيث يتعرض الكثير للإصابة المتكررة بالإنفلونزا ونزلات البرد رغم محاولاتهم للوقاية منها ويعاني البعض من تكرار الإصابة بهذه النزلات في فترات قصيرة حيث يتراوح متوسط الإصابة من مرتين إلى ثلاث مرات في السنة ويكمن السبب في ذلك في بعض العادات الخاطئة التي يتبعها الأفراد مما يضعف جهاز المناعة لديهم ويجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
6 عادات خاطئة تتسبب بالإصابة بـ نزلات برد بشكل متكرر
يعد التدخين من العادات الرئيسية التي تساهم في الإصابة بنزلات البرد المتكررة فالمواد الكيميائية الموجودة في السجائر تؤثر بشكل مباشر على خلايا جهاز المناعة مما يضعف قدرته على محاربة الفيروسات والعدوى وبذلك يصبح الشخص المدخن أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.
عدم غسل اليدين بشكل متكرر
غسل اليدين هو أحد العوامل المهمة للحفاظ على نظافة الجسم والوقاية من الأمراض فعدم غسل اليدين بشكل متكرر يؤدي إلى انتشار الجزيئات الفيروسية المسببة لنزلات البرد من خلال تلامس اليدين مع الأسطح الملوثة ومن ثم لمس الوجه أو الأنف مما يزيد من فرصة الإصابة بالعدوى لذا من الضروري الحفاظ على نظافة اليدين بشكل مستمر.
التوتر وأثره على المناعة
التوتر والإجهاد المستمر يؤديان إلى إضعاف جهاز المناعة حيث يقل عدد الخلايا المناعية التي تحارب الفيروسات والعدوى وهذا يجعل الجسم أقل قدرة على مقاومة الأمراض المختلفة لذا ينصح الأطباء بتقليل التوتر والضغوطات النفسية لتحسين استجابة جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد,
أهمية النوم الصحي في الوقاية من نزلات البرد
يعتبر النوم الكافي أحد العوامل الأساسية للحفاظ على صحة جهاز المناعة فالتقليل من ساعات النوم أو وجود عادات نوم سيئة يؤدي إلى ضعف المناعة وزيادة التعرض للإصابة بنزلات البرد لذا من الضروري التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا لتقوية الجهاز المناعي.
